Inspiration Yoga
Au coeur du souffleAsanas
Le yoga utilise le corps pour exercer et contrôler l'esprit afin qu'à un stade ultérieur, le corps et l'esprit puissent s'harmoniser avec l'âme.
Les postures de yoga touchent et pénètrent chaque cellule et tissu du corps, apportant : force vitale, meilleure concentration, esprit plus vif, bon sommeil, meilleur fonctionnement des organes internes, apaisement, calme, ...
Chères Joyeuses et chers Joyeux,
L'automne dévoile ses couleurs,
la lumière se fait changeante,
elle nous invite à un retour intérieur.
Nous sommes à la période des récoltes des fruits et des semences.
Il est temps de revenir sur le chemin parcouru.
Qu'est-ce qui a mûri en nous depuis le début de l'année.
Quelles sont les choses dont on peut se délester, et qu'est-ce que nous pouvons laisser s'épanouir.
Bonne réflexion!
N. B. Congé le lundi 12 octobre Fête de l'Action de Grâce
Nos mots clés seront:
PRÉSENCE - ALIGNEMENT -CONCENTRATION - INTÉGRATION - CONSCIENCE
Namaste
Guylaine 🙏
Pranayama
L'art du souffle.
Le pranayama c'est l'art de la technique respiratoire yogique consistant à rendre régulière et subtile l'inspiration, l'expiration et la rétention du souffle. Apprendre à maîtriser le souffle développe l'introspection et ouvre la voie à la connaissance spirituelle.
«La pratique du pranayama est le gage d'un esprit souple, d'une volonté forte et d'un jugement sain. » BKS Iyengar
Concentration
La concentration ou Dharana
Après avoir régulé le souffle (pranayama), une détente s'installe progressivement. Les sens s'affinent (pratyahara). Tout devient plus vibrant. On vit l'instant présent, on fait corps avec lui. Un retour à soi (Dharana)
Méditation
La méditation appelée Dhyana dans la tradition yogique est l'étape où le champ de la concentration est accru. L'esprit embrasse l'objet et le contemple sans vaciller. Le ¨je¨ s'efface.
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