Inspiration Yoga
Au coeur du souffle
Asanas
Le yoga utilise le corps pour exercer et contrôler l’esprit afin qu’à un stade ultérieur, le corps et l’esprit puissent s’harmoniser avec l’âme.
Les postures de yoga touchent et pénètrent chaque cellule et tissu du corps, apportant : force vitale, meilleure concentration, esprit plus vif, bon sommeil, meilleur fonctionnement des organes internes, apaisement, calme, …
Pranayama
L’art du souffle.
Le pranayama c’est l’art de la technique respiratoire yogique consistant à rendre régulière et subtile l’inspiration, l’expiration et la rétention du souffle. Apprendre à maîtriser le souffle développe l’introspection et ouvre la voie à la connaissance spirituelle.
«La pratique du pranayama est le gage d’un esprit souple, d’une volonté forte et d’un jugement sain. » BKS Iyengar
Concentration
La concentration ou Dharana
Après avoir régulé le souffle (pranayama), une détente s’installe progressivement. Les sens s’affinent (pratyahara). Tout devient plus vibrant. On vit l’instant présent, on fait corps avec lui. Un retour à soi (Dharana)
Méditation
La méditation appelée Dhyana dans la tradition yogique est l’étape où le champ de la concentration est accru. L’esprit embrasse l’objet et le contemple sans vaciller. Le ¨je¨ s’efface.
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